7 Estranhas Maneiras de Usar o Shampoo a Seco

Este artigo foi escrito por Aly Walansky e reaproveitado, com a permissão de Beleza de Alta.

Muitos de nós são viciados em dry shampoo para alongamento tempo entre as escovas. Embora seja um milagre para um cabelo de reciclagem, é também incrível para tantos outros de beleza necessidades! Se você precisa de alguma textura, volume, ou espera, aqui estão sete incríveis novas maneiras de usar o shampoo a seco.

Criar o Perfeito Texturas
Tente de camadas de spray e shampoo a seco. “Às vezes eu mantenha seco shampoo na esquerda e spray de cabelo na mão direita, vire meu cliente cabeça para baixo, e spray em movimentos circulares”, diz Alterna Cuidados com os Cabelos global criadora, diretora e estilista Michael Shaun Corby. Isso também pode ser feito um pode ao mesmo tempo. A sobreposição entre os dois dá-lhe de leve, palpável, mas perfeitamente textura tranças assim como muitas tendências vistas nas passarelas.

Estilo Melhor Updos
Adicionando textura e definição dá a updo mais longevidade e ajuda a manter os pinos de escorregar, diz Mirza Batanovic, Eufora equipe Global educador e estilista.

Esticar O Tempo Entre A Cor Compromissos
Quando você precisa esconder raízes escuras no loiro de cabelo, shampoo a seco pode ser o seu salvador diz André Richard Baldini, proprietário de André Richard Salão de beleza na Filadélfia.

Adicionar Volume
“Se eu estou com pouco tempo ou simplesmente sendo preguiçoso, eu vou executar um alisador pelo meu cabelo e chamá-lo um dia”, diz Kristin Bassett de beautyxpose.com. “No entanto, isso muitas vezes deixa meu cabelo um pouco mais plana do que tenho a tendência de gostar.” Para adicionar um pouco de glamour, ela sprays secos shampoo de suas raízes de meados do eixo, pincéis, e obtém um instantâneo de volume.

Manter Os Cachos De Degola
“Não importa o quanto eu escovar meus cachos [após o uso de um ferro de ondulação], eles sempre parecem encontrar seu caminho de volta para os outros”, diz Bassett. Então, para evitar isso, Bassett sprays secos shampoo em todo o cabelo dela para impedi-la fresca cachos de ficar preso.

Remover Estática
Se você estiver indo para usar o shampoo a seco para livrar-se de estática, definitivamente, certifique-se de que está claro antes de spray—ou, então, o goop poderia fazer uma bagunça de sua roupa, diz Alli Webb, fundador da Drybar.

Use como Desodorante
“Eu também usei Detox Shampoo a Seco como desodorante”, diz Webb. Os ingredientes ativos que absorvem o óleo também ajuda a absorver a umidade em suas axilas área. Como um bônus adicional, a fórmula também tem cheiro bom.

Mais de Beleza de Alta:
13 Incríveis de Unhas Hacks que Você Precisa Saber
Os 50 Melhores DIY de Beleza, Truques de Pinterest
Como se Livrar de Espinhas Rápido

7 Perda de Peso Atalhos Que REALMENTE Funcionam

,

Nós nunca iria dizer-lhe para tomar perda de peso suplementos ou tentar algo super esboço de como o espartilho dieta. Em geral, fazendo pequenas, sustentável, mudanças de estilo de vida é o melhor caminho para a perda de peso. Mas temos que fazer algo rápido e fácil, é mais atraente—assim que nós conversamos superior de perda de peso especialistas para descobrir quais get-fit-rápido truques irá realmente ajudar você a emagrecer (e também são totalmente, 100% seguro).

Eliminar O Álcool,

Por mais difícil que seja para dizer estas palavras (o acolhedor vinho tinto! o quente toddies!), parar de beber por um mês, é uma maneira eficiente de emagrecer rapidamente. Mas não se preocupe, você não precisa 86-lo para a vida: “uma Vez que você começar a ver resultados, você pode lentamente começar a introduzir o álcool de volta para a sua rotina novamente”, diz Keri Gans, R. D., autor de A Pequena Mudança de Dieta. “É só um truque rápido para ajudar você a alavancar seus esforços de perda de peso sem ter que fazer nada super drástica.” E quando você adicionar o álcool de volta em sua rotina, pense sobre o quanto você estava bebendo antes—e subtrair um pouco, sugere Gans. “Então, se você normalmente tinha três taças de vinho com seus amigos, corte-a duas.”

Não Comer Após as 9 p.m.,

Você não precisa comprar alimentos especiais ou até mesmo ir para a academia todos os dias. Basta não comer últimos 9 p.m. “Lanches após o jantar, geralmente, é igual calorias extra, puro e simples, porque as chances são, você já consumida suficiente para o dia”, diz Gans. “Você provavelmente está apenas comendo de tédio, estresse, ou hábito.”

Beba Mais Água!,

Nós já disse muitas vezes, mas isso é porque ele funciona. “O nosso corpo pode confundir a desidratação por causa da fome, por isso, uma das maneiras mais fáceis de repor o seu apetite é manter-se hidratado”, diz Michelle Davenport, Ph. D., R. D. “Além disso, a investigação tem mostrado que a ingestão de alimentos compostos principalmente de água, como brothy sopas e saladas com muita suculento vegetais, pode nos manter completo com poucas calorias.” Objetivo de seis a oito copos por dia, e se você não pode chegar lá, basta fazer o melhor que você pode. É melhor do que nada!

Dormir Em,

Esta é possivelmente a maneira mais fácil de perda de peso dica de sempre—tudo o que você tem a fazer é o registo de oito horas de shuteye. “A maioria das pessoas não percebem que o sono afeta diretamente os hormônios que controlam a fome e a saciedade sugestões”, diz Davenport. “Por clocking em pelo menos oito horas de sono por noite, pode-se manter os hormônios equilibrados e, assim, manter nossos apetites.”

Registo de Menos Tempo no Ginásio,

O treinamento do intervalo é talvez o uso mais eficiente do seu tempo no ginásio. A ideia é que, ao fazer um certo exercício em seu máximo de intensidade para intervalos curtos (com recuperação de quebras entre) você pode queimar mais calorias e aumentar o seu nível de fitness em menos tempo do que levaria para ver os mesmos resultados se você estivesse trabalhando em um ritmo constante, o que é mais sustentável. Mais: “Com o direito HIIT programa, seu corpo vai continuar perdendo gordura depois de seu treino, mantendo o tônus muscular”, diz Greg Justiça, um fisiologista de exercício em AYC de Fitness na Cidade de Kansas.

Beber Café,

Contanto que você pule fora o super high-cal latte triplo bomba whatevers, o café pode ser uma grande ferramenta para ajudar você a emagrecer. “A cafeína pode aumentar a liberação de ácidos graxos livres na corrente sanguínea, o que ajuda a treinar mais e com mais intensidade”, diz a Justiça. “O café tem sido mostrado para suprimir o seu apetite.” Vamos sip para isso!

Comer Proteínas e Fibras em Todas as Refeições,

Em vez de contar as calorias, contagem de proteínas e ingestão de fibras. “Nutricionistas usado para acreditar que a 3.500 calorias foi equivalente a uma libra, que era a premissa de calorias de rastreamento para muitas pessoas”, diz Davenport. “Mas agora, uma nova pesquisa descobriu que o número exato de calorias necessárias para verter libras é específica para o indivíduo e que é mais eficaz para controlar proteínas e fibras—nutrientes que nos completa em todas as refeições. Tente ter uma porção de proteína e de fibra em cada refeição, e você vai muito ser bom para ir.

8 Ceto Smoothies Para A Perda De Peso

Vamos ser honestos: Smoothies são os melhores. Quero dizer, eles são, basicamente, saudável milkshakes.

Se você está no ceto dieta, porém, o seu típico fave smoothies (carregadas com frutos) são uma espécie de off-limits, você sabe, porque o fruto é igual a quantidade de hidratos de carbono. Mas Molly Devine, R. D., fundador e proprietário de Comer o Seu Ceto, diz ceto dieters podem caber smoothies em sua gordura de impedimento de dietas ocasionais substitutos de refeições—desde que elas zumbiam com o pé direito.

“Queremos fugir da idéia de que um smoothie é um doce coisa,” ela diz. Então, ao invés de encher o seu liquidificador com sucos, você vai querer ligar para fontes de gordura como gordura do leite de coco, creme de leite ou de óleo de coco, por exemplo.

Estes 8 nutricionista-aprovado ceto smoothie receitas irá ajudar você a tomar sua forma de cetose e aqueles assassino ceto resultados de perda de peso toda a gente fala.

1. Low-Carb Açaí Manteiga De Amêndoa Smoothie

Perfeito Ceto

Com 20 gramas de gordura e apenas oito gramas de carboidratos, este batido é perfeito para o ceto dieta. Que pacotes de toneladas de sabor de açaí sem adição de açúcar, abacate e manteiga de amêndoa, assim Devine diz para ignorar o opcional adoçantes artificiais listados na receita.

Por 16 onças porção: 345 calorias, 20 g de gordura, 8 g de carboidratos, 2 g de fibra, de 15 g de proteína.

Para obter a receita completa, acesse perfectketo.com

2. Blueberry Galaxy Smoothie

De Gordura Para A Perda De Peso

A base desta grosso smoothie é gordo por leite de coco, o que o torna uma ótima escolha para ceto dieters. Ele também tem uma sólida porção de proteína para mantê-lo sentir mais cheio por mais tempo. Devine diz que a média de triglicérides de cadeia de óleo (uma.k.um. O óleo MCT), que neste ceto smoothie vai ajudar a embalar ainda mais gorduras saudáveis.

Por 1 chávena de servir: 343 calorias (189 calorias de gordura), 21 g de gordura, 3 g de carboidratos, 31 g de proteína.

Para obter a receita completa, acesse fatforweightloss.com.au.

3. Limpo e Verde Batido

Stuart Petrie

Quando você pensa em um smoothie, você provavelmente não retratando um saboroso tratar repleto de ervas, açafrão-da-índia e o suco de limão fresco, mas esta receita muda totalmente o jogo. Não só é repleto de gorduras do abacate e óleo MCT, que tem propriedades anti-inflamatórias ingredientes como folhas verdes e açafrão, para facilitar a digestão, diz Devine.

Por 1 vidro de servir: 360 calorias, 33 g de gordura, 10 g de proteína, 12 g de carboidratos, 8 g de fibra.

Para obter a receita completa, acesse naomiwhittel.com.

4. Ceto Congelados Berry Agitação

Ceto Dieta App

Quando se trata de smoothies de frutas no keto diet, Devine diz bagas são o caminho a percorrer. “O melhor baixo teor de açúcar, frutas vão ser bagas—com a hierarquia a ser mirtilos, amoras e framboesas no topo,” ela explica. Com creme de coco como a base, você vai ter uma tonelada de gordura do seu corpo para queimar, também.

Por 1 copo de dose: 400 calorias, 41 g de gordura, de 10,6 g de hidratos de carbono, de 3,6 g de fibra, 4 g de proteína.

Para obter a receita completa, acesse ketodietapp.com.

5. Verde Baixa-Carb Smoothie De Café Da Manhã

Tasteaholics

Se você estiver olhando para beber o seu vegetais em vez de comê-los, este batido é um bom lugar para começar. Com pepino, aipo e espinafre, você vai ter de fibra que irá mantê-lo cheio. E graças ao abacate, verde bebe, se encaixa bem em seu ceto objetivos. Deseja obter mais gordura do que proteína? Corte o pó de proteína de servir na metade, Devine, diz.

Por 1 vidro de servir: 375 calorias, 25 g de gordura, 30 g de proteína, 4 g de carboidratos net

Para obter a receita completa, acesse tasteaholics.com.

6. Hortelã Verde Batido De Proteína

Sem Açúcar Mom

Um ceto torção no menta, chocolate e sorvete, esta receita faz um delicioso pequeno-almoço tratar. Os nibs de cacau irá adicionar um pouco de textura para esta cremosa smoothie feito com abacate. Optar por frescas de hortelã em vez de estévia se você estiver olhando para corte de adoçantes artificiais, Devine, recomenda.

Por 1 vidro de servir: 282 calorias (180 calorias de gordura), 20 g de gordura (2 g de gordura saturada), 4 mg de colesterol, 269 mg de sódio, 914 mg de potássio, 14 g de carboidratos, 9 g de fibra dietética, 2 g de açúcar, 14 g de proteína.

Para obter a receita completa, acesse sugarfreemom.com.

7. Mirtilo De Coco, Chia Smoothie

Todos Os Dias Eu Sonho Com A Comida

Esta receita irá satisfazer o seu fruto desejos, mantendo-a baixa em hidratos de carbono. Com inteiro teor de gordura iogurte grego e creme de coco, Devine diz que você está recebendo a quantidade certa de gordura nessa smoothie. Você pode adicionar proteína para caber suas metas diárias. Devine recomenda uma colher de peptídeos de colágeno ou proteína de soro de leite em pó.

Por 1 vidro de servir: 249 calorias (190 calorias de gordura), 21.07 g de gordura, 11.26 g de hidratos de carbono, de 18 mg de colesterol, 3.55 g de fibra dietética, 6.23 g de proteína

Para obter a receita completa, acesse alldayidreamaboutfood.com.

8. Ceto Canela, A Manteiga De Amêndoa Shake De Café Da Manhã

Perfeito Ceto

Massa até seu pequeno-almoço com linho refeição e peptídeos de colágeno para a proteína, e adicionar toneladas de gorduras saudáveis a partir da manteiga de amêndoa. Basta um pouco de sal nesta receita vai um longo caminho para trazer a doçura da canela. É uma rica e saborosa maneira de começar o dia.

Por 1 vidro de servir: 326 calorias, 27 g de gordura, carboidratos 11 g, 5 g de fibra, 19 g de proteína

Para obter a receita completa, acesse ibreatheimhungry.com.

Carly BreitCarly Breit é um escritor freelance que gosta de escrever sobre saúde, bem-estar e mulheres fortes.

7 Perda de Peso-a Promoção de Alimentos Que vai Satisfazer Seu Dente Doce

,

Nutrição-sábio, doces obter um mau rap. Afinal, eles são geralmente carregado com açúcar refinado e impronunciável de produtos químicos e são um atalho para o ganho de peso. Mas só porque algo é doce não significa que ele pode não ajudar você a perder peso. Então pedimos a nutricionista Kelly Pritchett, Ph. D., R. D., um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, para compartilhar o seu favorito saudável de doces, que pode ajudar você a atingir o seu peso perda objetivos. Você é bem-vindo.

Chocolate Escuro ,

Você provavelmente já sabe que o chocolate escuro packs mais antioxidantes e menos açúcar do que o leite de contrapartida. Mas conseguir isso: chocolate Escuro também é repleta saudável de ácidos graxos monoinsaturados (MUFAs), o que pode ajudar a diminuir os desejos de comida, diz Pritchett. Além disso, de acordo com pesquisa do museu Reina Sofia e do Hospital Universitário na Espanha, comer uma dieta rica em MUFAs pode ajudar a prevenir a acumulação de gordura da barriga.

MAIS:9 de Gorduras que Você Precisa para Perder Peso

Parfait De Iogurte Grego,

Se você cobri-lo com uma colher de mel, polvilhe o cacau, ou um punhado de frutas, o iogurte grego é uma incrível fonte de cálcio, o que pode ajudar a suportar a perda de peso saudável, diz Pritchett. Além do mais, o iogurte grego, pacotes de toneladas de proteínas, duas vezes mais, em verdade, do que o iogurte normal, o que ajuda a mantê-lo mais completa e mais satisfeitos durante o dia, ela diz.

Bananas Congeladas,

Alta no enchimento de fibra, a banana parece sabor ainda mais doce quando você congelá-los (FYI, eles podem fazer um sorvete perfeito substituto). E enquanto ele não ajuda com o acúmulo de gordura especificamente, o potássio que as bananas não ajuda o seu corpo a lidar com o sódio. Então, se você estiver carregando algum peso em água do excesso de ingestão de sódio, que pode ajudar a diminuir o inchaço, diz Pritchett.

Torrado Grão-de-bico Jogou na Canela e Mel,

Grão-de-bico são de fibra e proteína potências, e a recente pesquisa, publicada na Obesidade descobriu que, depois de comê-los (e/ou outras leguminosas), as pessoas se sentem 31 por cento a mais do que aqueles que não. Mas a canela tem o seu próprio peso-perda do benefício: reduz o açúcar no sangue para ajudar a manter os desejos sob controle, diz Pritchett. Pop o grão-de-bico em 400°F forno por cerca de 30 a 40 minutos (até ficar crocante e dourada) e, em seguida, atirá-los em canela-de-mel mistura.

Bagas,

Entre as mais ricas fontes de antioxidantes lá fora, as bagas podem ajudar a combater a inflamação, que pesquisa publicada no Diabetes tem ligado ao ganho de peso. Além disso, eles são ricos em sabor e baixa em calorias, o que com certeza não se machucar quando se trata de satisfazer os desejos enquanto permanecer saudável, diz ela.

MAIS: 8 Alimentos Que reduzem a Inflamação e Ajuda a Perder Peso

Chia Semente Pudim,

Apenas um grama de sementes de chia pacotes de 40% da RDA de fibra, o que pode aumentar os sentimentos de saciedade e ajuda na perda de peso, diz Pritchett. Além disso, quase todas as suas gordura vem da insaturadas saudáveis fontes, o que significa que tem o verdadeiro poder de permanência. E enquanto as sementes de chia não tem muito sabor em seus próprios, tornando-los em uma forma de pudim com algumas leite de coco, a baunilha, e outras guloseimas apenas a ups seus nutricionais de energia.

MAIS:Manga, Coco Pudim de Chia

Canela Polvilhada Pipoca,

Sem toda a manteiga e o sal, a pipoca é um verdadeiro alimento de saúde; é baixo em calorias e rico em perda de peso-a promoção de fibra. Se você jogar a sua pipoca com açúcar no sangue-que regulamenta a canela, o lanche vira—doce e oferece ainda mais poder de permanência.

8 Pincéis De Maquiagem Que Toda Mulher Deve Própria

,

Quando vem para o mundo dos pincéis de maquiagem, é fácil sentir-se um pouco perdido. Ele pode se sentir como cada escova é essencial para a sua maquiagem de sucesso, mas eles podem ser caros! Então pedimos a Los Angeles-based maquiador Kimberley Bosso para tornar mais fácil para você. Eis que: oito pincéis de maquiagem, ela acha que toda mulher deve ter no seu kit.

Crease Brush,

Este pincel leva uma vida dupla: O de cerdas macias salvador pode ser usado para aplicar sombra para o côncavo, e mesclá-lo. “Eu digo aos meus alunos para obter dois para que eles sempre tem um na-mão”, diz Bosso. Tente o (1) Bosso Crease Brush (us$25, bossomakeup.com) ou (2) NARS Mistura Pincel de Sombra (r$32, NARS).

Cúpula Pincel De Sombra,

Estamos a falar de F. Y. E. O. em um presente: somente para seus olhos. Bosso ama este pincel para a embalagem de sombra na pálpebra para o máximo de pigmentação. “É um firmemente embalados pincel que pega muita pigmento”, diz ela. Tente o (1) Técnicas de Sombreamento Pincel (Us$5,99, Ulta) ou a (2) Bosso Sombra da Abóbada da Escova (r$25, bossomakeup.com).

Pincel Esfumado,

Este pincel é um absoluto fazer ou quebrar para olhos esfumaçados. Bosso gosta de usar este pincel é curto, cerdas arredondadas para a fumaça delineador em torno da linha do chicote, levando para o final sensual efeito. Tente o (1) Sonia Kashuk Núcleo Ferramentas Pincel Esfumado (Us$4,99, Destino) ou a (2) M. A. C. Cosméticos 215 Short Shader Brush (Us$25, M. A. C.).

Duas Pontas Da Sobrancelha Escova,

Você vai ter todo mundo elogiando sua sobrancelha jogo com um presente. O bebê apresenta duas escovas para o preço de um: um spoolie para pentear as suas testas, e um pincel para preenchê-los com um pó ou gel. “É gênio”, diz Bosso. Tente o (1) Bosso Duo de Sobrancelha/Spoolie Escova (r$20, bossomakeup.com), ou (2) Make Up Forever Dupla Terminou a Sobrancelha Escova (de r$28, Sephora).

Ângulo Bochecha Pincel,

Este pincel multitasks com o melhor deles, com um ângulo adequado para o contorno da maçã do rosto e aplicar o blush para as maçãs do rosto. “Você não precisa ter um determinado pincel de blush com um presente”, diz Bosso. “O ângulo de torna-lo o dobro.” Tente o (1) BH Cosméticos Pequeno Ângulo Pincel de Blush (r$5.56, bhcosmetics.com), ou (2) Bosso Ângulo de Contador/Pincel de Blush (r$29, bossomakeup.com).

Skinny Delineador Pincel,

A obtenção de uma super-linha fina com o delineador em gel pode parecer quase impossível com o ângulo pincéis, muitas vezes, vendidos lado a lado com eles. Bosso recomenda jogando os para o lado e tentar uma fina, apontou delineador pincel. “É magro como pode ser assim, você pode prendê-la muito apertado”, diz Bosso. Tente o (1) Inglot Maquiagem Escova 23T (us$9, Inglot.com) ou (2) Bosso Pincel Delineador (r$20, bossomakeup.com).

Pointed Foundation Brush,

Este é um padrão fundação escova…com uma torção. Leva a densamente cerdas de seu favorito fundação escova e velas-los em um ponto. Bosso recomenda este pincel, porque não só não aplique o líquido de fundações perfeitamente, fica difícil chegar a cantos ao redor dos olhos e nariz. Tente o (1) Sonia Kashuk Ferramentas de Núcleo Sintético Apontado Fundação Escova (de r$12,99, Destino) ou a (2) Bosso Pointed Foundation Brush (us$42, bossomakeup.com)

Precisão Pincel De Lábios,

Bosso-jura que você vai adorar esse pincel de maneira mais do que o seu padrão quadrado pincel de lábios. “Você pode desenhar o arco do cupido e obter um bom ponto com um presente”, diz ela. A cabeça pequena torna muito fácil para preencher o mais fino dos lábios. Tente (1) Bosso Precisão Pincel de Lábios (r$20, bossomakeup.com) ou (2) Pixi Pincel de Lábios (r$10, pixibeauty.com).

7 Mulheres Explicar o Amor Lições Que Aprenderam com Seus Pais, Divórcio

Já foi dito que você tem “fobia de compromisso” em relacionamentos, porque seus pais são divorciados? Este jogados fora estereótipo totalmente oversimplifies suas emoções, mas a verdade é que ter pais divorciados podem ter um profundo impacto sobre sua vida romântica, agora e no futuro.

“Não há dúvida de que um divórcio pode afetar um filho adulto visão do amor, o casamento e o compromisso”, diz relacionamento especialista Pepper Schwartz, Ph.d. D. “Enquanto algumas crianças levam seus pais, divórcio no tranco, outros sentem que não há como confiar em alguém que está vendo”, diz ela.

Pedimos mulheres para compartilhar os pontos brilhantes, hang-ups, e lições aprendidas de viver como um filho de divórcio.

Amanda Becker

“Eu sou mais comprometidos com a minha esposa, porque eu me lembro exatamente o que ela sentia quando meus pais se divorciaram. Eu tinha 6 anos, e foi como se meu mundo dividir-se. Também me lembro de como minha mãe trouxe para homens aleatoriamente em nossa casa, e como eu me sentia perdido e confuso. Eu nunca quero que meus filhos para passar pelo que eu vivi.” —Jessica, de 30

Amanda Becker

“Meus pais só lutou uma vez (que eu me lembre) quando eu era criança, mas eu sabia que a partir de uma idade muito jovem, que eles não estavam contentes. Eu até escrevi uma carta para minha mãe quando eu tinha 12 anos, em que eu disse a ela que se eles ficassem juntos, para mim e meu irmão, que ela precisava para colocar-se em primeiro lugar. Ela ficou no casamento, até que meu pai andou na porta e disse que ele foi feito, depois de 35 anos de casamento. Meu marido e eu sempre concordou que, se alguma vez chegar a um ponto onde nós não somos felizes juntos, então nós precisamos honrar o que a nossa relação tem sido, oferecer a cada outro assunto, e deixar de ir. Não queremos sujeitar os nossos filhos para o tipo de relacionamento infeliz meus pais.” —Julie, 38

Amanda Becker

“Divórcio de meus pais, estava com raiva e ódio, e a sua relação de 20 anos depois, ainda é cheio de sarcasmo. Eu estava muito hesitante em entrar em um relacionamento sério e até mesmo o mais cético sobre a idéia de casar-se com alguém. Mesmo quando eu encontrei alguém que eu confiava, era difícil para confirmar. O forro de prata é que meus pais me ensinaram que o casamento é difícil. Eu não vá para o meu casamento esperando sol e arco-íris. Eu sabia que teria de trabalhar para ser parceiros iguais e construir um relacionamento baseado no respeito mútuo.”—Elena, de 30

Amanda Becker

“Em todo o tempo, meus pais decidiram se divorciar, havia um monte de gritar na minha casa. Agora, se o meu parceiro começa a gritar comigo, eu imediatamente encerrado e não pode continuar a comunicar a todos. Eu vejo gritando durante os conflitos como um sinal de fora de controle—e eu nunca estou disposto a ficar fora de controle.” —Alison, 34

Amanda Becker

“Por um lado, eu me lembro de um monte de vezes realmente feliz quando meus pais eram tão apaixonados, e eles fizeram uma boa equipe. Mas meu pai tem um problema de abuso de substâncias, que foi um grande fator no divórcio de meus pais. Eu adoraria ter um relacionamento como o que eles tinham antes de sua abuso de substâncias assumiu. Eu acho que eu aprendi que elementos fora de um casal de controle pode realmente afetar um relacionamento. O que torna difícil para mim confiar nas pessoas.” —Heather, 29

Amanda Becker

“Minha mãe ficou com a minha abusivo, pai viciado décadas mais do que ela deve ter, porque ela acreditava que o casamento foi um compromisso e as crianças devem crescer com dois pais. Ela finalmente se divorciou dele quando eu era um adulto. Embora eu estou casado agora, eu nunca iria colocar o meu casamento à frente dos compromissos que tenho para meu filho e para mim mesmo. O casamento é um contrato e uma escolha. Você pode optar por terminar um casamento—e, às vezes, você deve.” —Marisa, 33

Amanda Becker

“Os meus pais” o relacionamento não deu certo no casamento, mas eles têm sido leais amigos há mais de 30 anos. Seu divórcio, mostrou-me que o casamento não é a única maneira para duas pessoas para amar e apoiar uns aos outros.” —Natasha, 33

Carrie MurphyOriginally de Baltimore, MD, Carrie trabalha como professor, escritor freelance, e doula em Albuquerque, NM.

7 Maneiras de Transformar o Outro No Sem Estar no Mesmo Quarto

‘Tis a estação para viajar, e o que significa ser separado de seu outro significativo ou colocar o seu favorito espólio, os chamadores em espera. De qualquer forma, é uma chatice para você e seu parceiro nether-regiões. Muito obrigado, época de férias. Mas antes de você chegar muito sexualmente frustrado, você deve saber que há uma abundância de quente formas para se manter em contacto sem literalmente tocando uns com os outros. E aqueles não-física vire ons apenas pode fazer sua sexualidade reunião ainda melhor, diz Jane Greer, Ph. D., uma Nova-iorquina de relacionamento especialista e autor do Que Sobre Mim? Deixar O Egoísmo De Arruinar Seu Relacionamento. “Ligar uns aos outros quando estão afastados cria expectativa, e é ótimo preliminares para quando você eventualmente tem sexo”, diz ela.

Para saber mais criativo de não-contato maneiras de mostrar o seu parceiro e sua vida sexual um pouco de amor, pedimos a especialistas e leitores que se interessar em longa distância preliminares para os seus melhores dicas. Para ler sobre ideias que vai despertar você e seu parceiro e tornar a reunir sentir oh-tão-bom—mesmo se é só acontece após o dia de trabalho termina.

Alguns podem chamar de básico, mas sexo por telefone é um experimentado e verdadeiro de não-contato sexy tempo de grampos. Em uma women’s Health survey, um de nossos leitores, que disse que ouvir seu parceiro voz sussurrando e gemendo faz toda a diferença para ela. E isso é provavelmente verdade para a maioria das pessoas, diz relacionamento especialista Wendy Walsh, Ph. D., autor de 30 Dias o Amor de Desintoxicação. “Usando sua respiração, uma sexy tom de voz, e gemendo torna realista”, diz ela. E o mais ligado você pode de som, melhor será o sexo do telefone vai ser para você e seu parceiro.

Se você tem os efeitos de som para baixo, para apimentar a sua fumegante de bate-papo dizendo-lhe que você quer que ele faça para si mesmo, diz Greer. Adicionar o elemento de controle pode ser muito quente. Outra forma de amplificador de até seu sexo por telefone sesh: role-playing, diz Greer. Uma saudável vida do fantasy é especialmente bom para os caras que normalmente poderia transformar a pornografia quando você está longe, ela diz. Assim, por envolver a sua mente com um pouco verbais de role-playing, você faísca sua imaginação, bem como a sua própria.

RELACIONADAS:13 Sinais que Sua Vida Sexual É Incrível

E não apenas de roupas íntimas—calcinha que você já tenha usado. Walsh diz que os caras amam o cheiro de “usado” cueca, porque é cheia de feromônios. Jogar um par de seus workbag, seu casaco de pacotes, seu carro, ou o seu saco de ginásio, e ele provavelmente vai ir um pouco louco quando ele encontra-los. Então, o que é quente sobre isso para você? Walsh diz que o pensamento de lhe encontrar as gavetas, a qualquer momento, pode ser emocionante. Além disso, a qualquer momento que você incorporar um pouco de risco para as preliminares, torna-se mais quente, diz ela.
Enquanto isso pode ser perigoso para enviar fotos sensuais de seu telefone (especialmente se eles incluem o seu rosto), tirando uma foto de seu corpo, imprimi-lo e enviá-lo via correio tradicional ou deixá-lo em algum lugar o seu parceiro vai achar que é igualmente quente, diz Walsh. Além disso, você pode escrever um vir-me cá a nota na parte de trás. Aproveite a oportunidade para obter um gráfico pouco sobre como o pensamento de um passado ou futuro sexy ocasião faz o seu peças de senhora sente, diz Walsh.

RELACIONADOS:Como o Orgasmo tão Frequentemente como O Cara Faz

Ok, então esta não é exatamente uma abordagem revolucionária. Mas alguns leitores, nós pesquisados tinham tal gênio sexting dicas que nós tivemos que compartilhar. Veja o que algumas delas têm a dizer:

“Eu enviar um e-sexy elogio ou pedir-lhe uma relacionada com o sexo pergunta como, ‘Que tipo de sobremesa que você quer lamber o meu corpo?'”

“Eu descrever exatamente o que eu quero e como eu quero-o, e então eu digo ao meu parceiro de todas as coisas que eu vou fazer para ele—desde que eu sei o que ele gosta.”

Precisa de mais sujo de texto inspo? Confira essas emojis que tirar o sexting para o próximo nível e as 10 regras do sério quente sexting.

Se você estiver por cima dela, sexy tempo através do FaceTime ou Skype pode ser um insano sua vez, diz Greer. Ajuste na via chat de vídeo permite que você se envolver visualmente para mais gostoso ainda preliminares. Ela sugere a jogar um jogo onde você pedir uns aos outros sexy perguntas, e quem recebe-los de forma errada tem que tirar uma peça de roupa, até que, bem, você sabe. #NakedTime

Se você quer levar as coisas um passo adiante, sinta-se livre para estimular a si mesmo, enquanto ele faz o mesmo, ela diz. Um de nossos leitores, que diz que ela ama isso porque, “você pode ver e ouvir do outro gemendo.” É quente mesmo se você está apenas separado por uma parede!

Outra forma de insinuar que está por vir quando você se reunir depois de um tempo à parte é uma imagem de mensagem de um extra sexy sutiã e calcinha que você vai usar quando você está com ele. A chave aqui, diz Walsh, é tirar uma foto do sedutor underthings, enquanto eles estão no cabide, ou em sua cama. “A melhor sexta dá uma dica do que está para vir e permite que sua imaginação correr solta”, diz ela. A expectativa de que a grande revelação (que seria a lingerie em você) também será um estímulo para você.
Embora a tecnologia seja muito grande para a satisfação imediata, verificou-se que alguns dos nossos leitores preferem fumegante, escrito à mão, cartas de amor. Um leitor disse, “É pessoal, e foi escrito apenas para você.” Para fazer este romântico método crazy sexy, reviver sexual momento que tiveram juntos em papel ou escrever sobre uma nova fantasia sexual que você deseja atuar fora IRL quando estão juntos novamente, diz Greer.

RELACIONADAS:11 Coisas Que Fazem Você ser ÓTIMO na Cama

8 Homens e as Mulheres Como o Sexo Resoluções Estão Indo

Como você pode ter ouvido falar, a maioria das pessoas vala suas resoluções de Ano Novo, apenas a 10 dias.

E, enquanto alguns objetivos, como bater o ginásio todos os dias (descanse, confie em mim) ou palavrões fora de açúcar, pode quebrar em menos de duas semanas, eu estava curioso para saber se um Ano Novo de sexo objetivo (uma.k.um. o melhor tipo de objetivo) seria mais fácil de manter.

Alguns dias antes da bola cair, eu perguntei oito homens e as mulheres que tipo de sexual resoluções que eles estavam fazendo para 2016. Então, eu verifiquei novamente com oito dias mais tarde para saber como ele estava indo tão longe—ou se ele estava indo.

Aqui está o que eles disseram:

Tem Mais One-Night Stands
“Eu não tinha ainda. Pernoitei em um cara do lugar, mas antes de eu deixar o dia seguinte, ele pediu meu número. Desde que eu conseguia me ver saindo com ele, dei-lhe o meu dígitos.” —Michael M.

Pedir o Que eu Quero na Cama
“Eu estou preso com ele! Eu sou muito exigente, na verdade, mas o meu namorado não é ofendido. Ele só rola com ela.” —Ashley B.

[Nota do Editor: Yay, Ashley! Obtê-lo, menina.]

Tente Anal (Como em Dar, e Não Receber)
“Eu ainda não trouxe-lo com a minha namorada, mas manter os dedos cruzados para bunda coisas em 2016!” —Cory B.

Parar de Bater Apenas para bater
“Eu queria ser menos promíscuo este ano e segurar por alguém de quem eu sou realmente. Eu ainda não tinha feito sexo uma vez, este ano, e eu não posso acreditar que eu estou dizendo que como é uma coisa positiva.” —Mark S.

Tente De Punção
“Eu não tiver feito isso ainda. Deixe-me saber se alguém está interessado em ajudar-me com algumas estimulação da próstata.” —Garrett S.

Sexo em Público
“Eu fiz isso! Eu passei as férias na Flórida e messed ao redor com um cara na praia. Nós não vá todo o caminho, mas ainda vou contar.” —Chelsea S.

Mantê-lo na Minha Calça
“Eu queria ser menos, hum, livre com a minha vagina. Eu tive relações sexuais uma ou duas vezes, este ano já, mas com a mesma cara—que eu realmente gosto. Além do mais, eu era o único que fez o primeiro movimento, então…” —Erin G.

Menos Casual Conexões
“Eu queria ter menos one-night stands. Desde que eu não esteja bebendo até agora este ano, não tem sido uma oportunidade para transformar o que poderia ser um one-night stand em algo mais. Eu não vejo nenhuma razão por que eu não posso fazer isso acontecer.” —Nick B.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com.

7 Viúvas Jovens Para Compartilhar Como Encontrou O Amor Novamente

É triste mas é verdade: Muitas mulheres têm enfrentado a perda de um parceiro caminho antes que eles sempre esperado. E quando a poeira baixar, algumas mulheres saltar de volta para o namoro mundo de imediato, enquanto outros se sintam dor ainda é muito forte por muitos anos depois.

No entanto, de luto pela perda de sua parceira, na verdade, não significa que você não está pronto para a data, diz Conhaque Engler, Ph. D., com base em Los Angeles a um psicólogo. “Nunca fica mais importantes da vida de perdas—o que significa que você sempre vai sentir algo”, diz Engler. “Para mim, isso é bonito e não significa uma viúva não deve mover-se e formar outros títulos,” ela diz.

Embora cada mulher é diferente, se você que deu a si mesmo algum tempo para chorar e para honrar o relacionamento, você está pronto para voltar lá, diz Engler. Na verdade, ele poderia fazer o seu próximo relacionamento ainda melhor do que você imaginou, ela diz. “Muitas pessoas experimentam perda de um coração-experiência de abertura: aprender a amar mais profundo, saborear o que você tem, e usar qualquer um se arrepender do passado de relacionamento para aprender”, diz.

Para se ter uma idéia do que o romance parece que depois de um difícil perda, pedimos a esses jovens mulheres viúvas para compartilhar suas histórias de perda, o amor e a renovação após a morte de seu cônjuge.

“Eu conheci uma viúva homem cuja esposa do aniversário de nascimento foi no mesmo dia que meu marido morreu.”

“Meu marido e eu conversamos sobre o quão importante seria para cada um de nós para encontrar um novo companheiro de alma se algo acontecer com um de nós. Ele foi morto enquanto estiver andando de bicicleta, pouco depois de nossa conversa. Eu decidi data, apenas alguns meses depois que meu marido foi morto, mas era muito cedo. Então, eu conheci uma viúva homem cuja esposa do aniversário de nascimento foi no mesmo dia do falecimento do meu marido data. Havia muitas outras coincidências incríveis, e era claro que estávamos destinados a ficar juntos. Temos um enorme apreço por amor, relacionamentos, e o quão curta é a vida. É importante aproveitar a chance de amar novamente quando você encontrar um grande parceiro, porque corações podem se expandir para amar mais de uma pessoa grande. Encontrar um viúvo com alguém que entenda o ‘novo’ de mim.” —Michele, 47

“Eu conheci a minha filha do professor de jardim da infância, o irmão mais velho.”

“Os meses e anos depois que meu marido Wesley faleceu de leucemia foram passou a ser forte e positiva para o nosso filho de 3 anos e chorando baixinho no meu carro. Eu estava perfeitamente de conteúdo para viver a minha vida como uma mulher solteira e mãe, mas depois que eu conheci a minha filha do professor de jardim da infância, o irmão mais velho. Ele era compassivo e carinhoso, e agora ele é meu marido. Eu aprendi a amar de forma intencional e não levar dias ou momentos para concedido.” —Katherine, 38

“Eu encontrei um viúvo meio de um grupo, e nós começamos a namorar.”

“Eu era viúvo de repente, em 47, e conheci o meu atual parceiro de quando eu tinha 50. Eu estava em um site de namoro para nove meses antes, mas encontrou um companheiro viúva através de um UNIDO grupo chamado Viúva e Jovem. Estamos juntos a 15 meses. Entendemos a dor e o amor que continua morreu por nossos parceiros. É muito emocional. Começar de novo é difícil, e eu tinha raças de culpa sobre estar com alguém novo no início. Mas estou muito feliz agora.” —Judy, 51

“Tenho a certeza de que eu estava pronto para a data antes de eu conhecer o meu novo marido.”

“Foi apenas nove meses depois do meu marido Tyrone passado que eu conheci o meu atual marido, Kellace. Eu era casado com Tyrone para apenas duas semanas antes de falecer. Gostaríamos datada de mais de dois anos e ele tinha sete meses de batalha com o câncer antes que ele passou 38 anos de idade. Eu tinha 36 anos. Eu fui através do sofrimento de aconselhamento e fez com que meu conselheiro, senti que eu estava emocionalmente preparado para a data. Eu percebi que Tyrone sempre será Tyrone para mim. Ele terá sempre que ponto exato no meu coração e ninguém nunca vai mudar isso. Apenas um ano após a reunião Kellace, nós nos casamos. Eu o amo por ser Kellace. E ele me permite amar Tyrone assim como eu fiz. Estamos casados há mais de três anos e têm uma bela de 6 meses de idade. É possível ter dois lugares em seu coração para duas pessoas especiais.” —Julie, 41

“Eu vim para uma sensação de paz com a minha vida como ela é.”

“Eu tinha 40 anos quando os meus 48 anos, marido morreu. Por seis anos antes de sua morte, foi o meu marido cuidador, então eu precisava de um descanso. Ele levou mais de cinco anos até que eu me senti pronto para a data novamente. Eu temia atrair outro parceiro que poderia morrer. Eu vim a perceber que todos estão em empréstimo para nós, então eu tirei o salto. Estive em relacionamentos de curto prazo e de ter amigos com benefícios, mas ainda não encontrei alguém com quem eu podia ver ter uma vida longa parceria. Eu tenho feito internet namoro coisa, tinha um pouco às cegas, e, principalmente, o tempo gasto com a minha sempre crescente círculos de amigos. Eu vim para uma sensação de paz com a minha vida como ela é, mas eu ainda boas-vindas de um parceiro com quem compartilhá-lo.” —Edie, 58

“Online dating ajudou-me a facilidade de volta para o namoro mundo.”

“Quando me casei, casei-me para a vida. Então, quando meu marido morreu, todo o meu sistema de crenças em torno do amor e dos relacionamentos esfumaram-se. Saltar para a frente alguns anos, e eu encontrei-me estável e, principalmente, prosperando—mas sozinho. Online dating ajudou-me a facilidade de volta para o namoro mundo e aprender sobre o tipo de relacionamento que eu estava pronto. Foram nove anos desde que meu marido passou, e eu estou atualmente em um saudável, uma relação de compromisso.” —Megan, 31

“Eu finalmente encontrei o homem que eu mais tarde casou-se em Match.com.”

“Meu primeiro marido faleceu, após sete meses de batalha com o câncer. Eu comecei a namorar dois meses depois que ele passou. Eu não recomendaria este intervalo de tempo para todos, mas funcionou para mim. Depois de reunião de cerca de 40 homens, eu finalmente encontrei o homem que eu mais tarde casou-se em Match.com. Eu diria que a segunda vez foi tão maravilhoso quanto o primeiro. Meu conselho é que se você comparar a pessoa que você está namorando a seu falecido marido, é muito cedo para data. No entanto, se você pode avaliar que a pessoa em seus próprios méritos, então provavelmente você está pronto.” —Shelly, 56

Carrie MurphyOriginally de Baltimore, MD, Carrie trabalha como professor, escritor freelance, e doula em Albuquerque, NM.

8 Possíveis Razões Para Que A Sua Vida Sexual É Inexistente

Pode ser por via vaginal deprimente quando você percebe que sua vida sexual está em uma espiral descendente. Mas se você não está recebendo qualquer (ou doação), você deve saber que existem muitos casais que sentir a sua dor. Na verdade, de acordo com pesquisa do Instituto Kinsey, as pessoas em LTRs hoje estão tendo menos sexo do que os casais em 1950.

A boa notícia é que o período seco, provavelmente, não significa que a sua relação está em apuros, diz Terri Orbuch Ph. D., relação especialista e autor de 5 Passos Simples para Tomar o Seu Casamento de Bom para Excelente.

Um desses oito culpados poderia ser a culpa pela sua falta de ação. Check-out e voltar para a desossa como se você estivesse em férias de primavera.

Amanda Becker

É um pouco irônico. Você está tomando algo para corrigir seus problemas apenas para ficar com outro enorme problema: Você nunca quer bang. Para a maioria dos jovens mulheres, o controle de natalidade é mais comum do sexo unidade de terror, porque ele mexe com os seus níveis hormonais, principalmente da testosterona (sim, você tem algumas que). Também, Pontos de encerrar o seu corpo é processo de ovulação, o que significa que você não vai obter os meados do ciclo de picos de tesão que muitas pessoas a tentar engravidar ou se gabar. Mas como o seu armário de remédios começar a aumentar ao longo dos anos, outros medicamentos como antidepressivos e azia drogas pode ser a culpa, diz Orbuch.

Embora clinicamente induzida pelo celibato pode parecer impossível, você não deve desistir, ela diz. “Consulte o seu médico para um físico completo, e peça-lhe como resolver estes problemas subjacentes de baixa movimentação de sexo”, diz Orbuch.

Amanda Becker

Ei, isso acontece. A vida, trabalho, stress e entrar em forma. Em seguida, você chegar ao ponto onde você não consegue lembrar a última vez que você abraçou cada um dos outros por mais de dois segundos. A solução: “Planear uma escapadela de fim de semana, apenas o dois de você”, diz Orbuch. Senhoras tendem a se sentir mais sexual quando estão fora da sua rotina e longe do estresse da casa, o trabalho e a família, ela diz. Também abre-se a oportunidade de conhecer uns aos outros novamente e tentar algo novo e diferente, fortalecendo o seu vínculo emocional, ela diz.

Amanda Becker

Estar sob pressão pode contribuir para um medíocre movimentação de sexo, porque você não está totalmente presente, enquanto ficando ocupado com o seu parceiro. Para sair da rotina de estresse e em um sexy rotina, identificar o que está causando o estresse em sua vida, mantendo um estresse diário para um par de semanas, diz Orbuch. “Escrever as coisas para baixo irá ajudá-lo a notar certas situações que estão jogando fora de seu jogo de sexo”, diz ela. (Pense: prazos, dívidas, família de luta, a falta de privacidade ou de tempo, etc.)

Em seguida, tomar medidas para reduzir a frazzle. “Talvez seja yoga, massagem, exercício, ou de voluntariado na sua comunidade”, diz ela. Alívio extra ansiedade vai ajudar você a colocar sua cabeça no jogo e começar. (Confira estes brinquedos que podem tornar o sexo mais divertido na Saúde da Mulher Boutique.)

Amanda Becker

A gravidez e o parto mudança de uma mulher de hormônios de forma imprevisível. Algumas mulheres são ativados por quase nada durante a gravidez, enquanto outros perdem o interesse completamente. “As sequelas de parto vaginal e esgotamento significa que o sexo fica arquivado como todos se ajusta ao novo estilo de vida”, diz Gloria Brame, Ph. D., terapeuta sexual e autora de Diferentes Amoroso.

No topo do que pau-bloqueadores, a maneira de ver a si mesmo pode mudar. “Por exemplo, o seu papel pode passar para uma menos sexual, mais pai-y modelo”, diz ela. Uma das melhores maneiras de obter o seu groove de volta é discutir sua antiga sexcapades, diz Orbuch. “Conversar com seu parceiro sobre sexo pode ser sexualmente despertando para ambos”, diz ela.

Enquanto conversa suja pode entrar no clima, uma maneira fácil de fazer sexo realmente acontecer é colocá-lo no calendário, diz Orbuch. “Chegando as partes em movimento novamente vai levar a mais sexo”, diz ela.

Amanda Becker

Quando as necessidades não são satisfeitas pelo tipo de sexo que ele ou ela está a ter, eles podem evitar a ele e vire para a pornografia ou sites de namoro para emoções, diz Brame. Enquanto é perfeitamente OK para manter algumas fantasias privadas, vir limpo sobre aqueles que estão segurando você de volta de sentir-se satisfeito ou não alcançar o big O. “Você não pode esperar que o seu parceiro saber que você, a menos que você lhes mostrar a todos vocês”, diz Brame. “Se ele não gosta do que ele ouve, ele não é o parceiro certo para você.”

Amanda Becker

Como você vê a si mesmo tem um enorme impacto sobre se ou não você se sentir quente e incomodado. Mas conseguir isso: O S. O. acha que você é sexy AF, mesmo quando você não. “O seu parceiro apaixonei por você—não Megan Fox”, diz Brame. “Se comunicar e falar sobre como você está se sentindo”, diz ela. Colagem sobre honesto conversa pode ser séria.

Amanda Becker

“É totalmente aceitável para ser muito pooped para obtê-lo em cada agora e então, mas os casais que estão sempre muito cansado nunca obtê-lo”, diz Uta Demontis, Ph. D., sexólogo clínico e relação treinador. A chave é encontrar um meio termo para que você possa ter o seu sono e o seu sexo, ela diz. Tente tirar um cochilo rápido, e indo para ele depois, ou dar sexo de manhã, um turbilhão. “Você pode ser agradavelmente surpreendido pela forma como ele chuta o seu dia de folga!”, ela diz. Além disso, os gajos estão sempre com tesão na parte da manhã, de qualquer maneira.

Amanda Becker

É uma feia problema—mas isso acontece. “Se você chegar a um ponto onde você consegue imaginar o sexo com seu parceiro, pode ser hora de seguir em frente”, diz Brame. Antes de chamar ele encerra, porém, encontrar-se com um terapeuta para certificar-se de questões emocionais não estão fazendo você se sentir como estranhos no saco, ela diz. “Isso vai ajudar a determinar se a atração é o problema, ou se apenas se escondendo atrás de uma parede de raiva e falta de comunicação”, diz Brame.